鏡を見て「もう少し胸を大きくしたいな」と考えてしまいませんか？
女性なら、グラマーさんにはなれなくても、ハリのある美しいバストになれたらと願うのは当然ですよね。
ちょっとした工夫で、胸を大きく見せることは可能です！！
育乳にプラスして、その方法を知っておくとさらに効果的だと考えます。
この記事では、胸が大きく見える見せ方や美しいバストを維持するために欠かせない生活習慣についてお伝えさせていただきます。
年齢と共にバストが下がってきた気がする方、小胸に悩んでいる人、胸を大きく見せたい人はぜひ参考にしてくださいね！
私は婚活している時、熱心に育乳に取り組んでいました。
その時のおすすめ商品も紹介していきますね！！！
胸が大きく見える見せ方7選！
胸が大きく見える見せ方、大きく見せるためにできることをご紹介させていただきます。
①姿勢を良くする
スマホ、パソコンの普及により、現代人の姿勢の悪さが指摘されています。
実は「姿勢の悪さ」は胸にも影響してしまうのです！
猫背になって鏡を見てみるとわかりますが、胸は前、下に垂れる状態になります。
背中が曲がっているだけで、胸は崩れてしまうのです。
胸が大きく見えないだけではなく、体全体のシルエットも崩れてしまいますね。
逆に、胸を張って姿勢を良くするだけで、首が真っ直ぐに伸びバストが上向きになるので、今より胸が大きく見えますよ！
②筋トレをする
胸(バスト)は「乳腺」「脂肪」「クーパー靭帯」で構成されています。
そして、胸を支える土台となるのが「大胸筋」という筋肉ですが、この筋肉が衰えることで、胸のハリがなくなり垂れる原因となってしまいます。
（ここでは触れませんがクーパー靭帯も胸を引き上げる役割をしていますよ。）
上向きでハリのある胸を目指すには、大胸筋を鍛えるのも有効な方法です。
お金をかけなくても、youtubeで「バストアップ 大胸筋」と検索すれば、たくさんのバストアップ方法が紹介されているので、ぜひ参考にされてください。
③ブラジャーの見直し
今、着用しているブラジャーは胸に合っていますか？
ジャストサイズのブラジャーを購入しても、時間の経過とともに着用感が変わっていきます。
毎日着用して、何度もお洗濯していくうちに劣化して寿命を迎えてしまうんですね。
- カップが浮いている
- カップから胸がはみ出している
- ブラの中心が浮いている
- アンダーバストが食い込む(苦しい)
- 肩紐(ストラップ)が食い込む
- バストラインが下を向く
このような変化を感じたら、ブラジャーの寿命です。
胸に合わないブラジャーでは、形が崩れたり、バストラインが下がったりするので大きく見えることはありません。
ブラジャーの見直しが必要だと考えます。
私が婚活中におすすめされてとても良かったブランドは「ブラデリス」のブラです！！！お値段はお安くないですが育乳したい方へ本当におすすめ！
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◆ブラに詰め物をする
ネットでも買えますが、まずは店舗でフィッティングして自分に合ったブラを選んでもらう事が一番です！
④ブラに詰め物をする
もっともオーソドックスで、簡単にできる方法です。
現在着用しているブラにパッドを詰めるだけで、即バストアップが可能です。
パッドを購入される場合は「レモン型」がおすすめです。
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ブラ下部にパッドを入れて厚みをもたせ、バストを下から持ち上げてボリューアップするので、胸を大きく見せるにはとても効果的ですよ！
⑤胸を大きく見せるブラを着用する
ブラジャーを選ぶことで、胸にしっかりとボリュームを出すことも可能です。
- 厚めのパッドが入っているタイプ
- 谷間を強調するタイプ
- 寄せて集めるタイプ
などがおすすめです。
（レモン型パッドが付属されているブラを購入されるのも良いですね！）
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aimerfeelさんは20代から30代向けのブランドで育乳ブラや盛れるブラがたくさんあります！私も愛用しております(*^-^*)
デザインも豊富にあるのがうれしいですね。
ただし、就寝時はガチガチに寄せて上げるブラジャーはおすすめできません。
日中用のブラは、胸の重みや揺れに対応できるように作られているからです。
就寝時は、体が横になるため上下左右に胸が流れるし、あらゆる方向への揺れも考えられます。
日中用ブラは、この衝撃に耐えられる作りになっていないんですよね。
夜はナイトブラを着用することで、胸の流れや揺れに対応することができ、クーパー靭帯を傷つける心配もなく、ハリのあるバスト維持ができます。
色々とナイトブラを試した中でおすすめなのがVIAGE(ヴィアージュ)！
たくさん試したのですが、本当に着け心地が良いです(^^♪
がっちりホールドされている感じはないのに、胸をしっかり支えてくれます。何回もリピートしている商品です。
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私はナイトブラの着け心地が良すぎて一日中着けていたかったのですが…www
婚活している時に言われたことが、
目に見えないところでも意識しておしゃれすることで、更に素敵な女性になれる！自己満足が自信につながる！
特にハイスぺ男性を狙うならば、意識の高さは必要になりますよ。
と言われました。
「そんなことで変わるの…？」
と感じるかもしれません。
でも美しくなろうと努力している人と、自分に何もしていない人は出会った時にわかります。
これは男性も女性も関係ないですね(*^-^*)
まずは下着から気を遣っていくことで、どんどんそれにあった自分になりたいという欲求が芽生えてくるはずです(^^♪
ブラを正しく使い分けて着用することが大切ですね！
⑥3/4カップのブラを着用する
カップの1/4が斜めにカットされた3/4カップブラ。
上部がないことで、ふんわりと自然に盛ることができるため、人気ブラには3/4カップのアイテムが多いですよね。
斜めからフロントへ寄せてあげる効果も高いので、胸を大きく見せたい女性には敵面効果ありそうですね。
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アイテムによって、サイズ感、着用感が異なりますのでネット通販専門店以外での購入前には必ず試着して着け心地を確認されることをおすすめします！！
③胸が大きく見えるコーデを選ぶ
洋服の選び方でも、胸が大きく見えたり、小さく見えたりするものです。
胸が大きく見えるコーディネートを心がけると良いですね。
▼例
- ニット、リブニットなどボディラインに沿ったトップス
- バストまわりに切り替え、フリルなど装飾があるトップス
- ハイウエストのボトムスで細身のシルエットを作り胸を目立たせる
- ウエストにギャザーが入ったワンピース（バストの丸みを自然に演出)
- ニットワンピース(ウエストが締まったものは胸が大きく見えます）
つまりボディラインを強調するコーデは胸を大きく見せやすいということですね！
体系がわかる服は自信がない…という方もいるかと思います。
美しく魅力的な女性を目指すために、ぜひ胸だけじゃなく他の部分も鍛えていきましょう！
私は婚活でノースリーブを着るために1.5か月で５㎏のダイエットに成功しました。
婚活だけでなく、好きな人とデートしたい、もっときれいになって周りを見返したい！
そんな目的でももっとあなたはきれいになれます(*^-^*)
話しはそれましたが…すぐにできる方法ばかりなので、知っておくことで急なデート、外出などに役立ちますよ！
ぜひ、実践してみてくださいね。
美しいバストに欠かせない生活習慣の注意点も
胸を大きく見せる前に、美しいバストを維持することも大切です。
美しいバストで、胸が大きく見えるのが理想ですよね。
生活習慣を意識して美しいバスト作りも心がけてください。
湯船に浸かる
多忙、疲れ、暑さなどからシャワーで済ませがちですが、湯船に浸かりバストを温めて乳腺を刺激するのは大切です。
湯船に浸かることで、バストだけではなく内臓も温まるので、基礎代謝の向上にも期待できますよね。
40℃くらいのお湯に浸かり、心身ともにゆったりさせましょう。
睡眠時間を整える
理想を言えば22:00~0:00に就寝することですが、多忙な現代女性の生活を考えると難しくもありますよね。
そこで、同じ時間に寝て同じ時間に起きることを心がけると良いと考えます。
体内に同リズムを作ることで体全体が整い、バストへの良い効果が期待できます。
食生活を整える
生活習慣病の原因となる大きな要因ですね。
好きなものを中心に食べたいのは山々ですが、健康維持のためにも栄養バランスが整った食事を摂ることが大切です。
女性の場合は、イソフラボンを含む食べ物(主に大豆製品)を積極的に取り入れることも、バストへの良い影響が期待できます。
サプリメントで摂取するのもおすすめです。
ストレスを溜めない
人が生きていくなかでは、大なり小なりストレスを感じるものです。
でもストレスは自律神経を乱し、女性ホルモンのバランスを崩しやすくするもの。
女性ホルモンが乱れれば、当然バストへの悪い影響が考えられるので、ストレスを溜めないことは必須です。
自分のストレス発散方法を持っておかれると良いですね。
体を冷やさない
冬はもちろんのこと、夏でも一日エアコンの中にいると体が冷え過ぎてしまいます。
体が冷えることで血行不良となり、バストに悪い影響を及ぼすことも多いのです。
- 温かい飲み物を飲む
- 部屋ではカーディガンを羽織る
- 靴下を履く
など、体を冷やさないことも美しいバストを維持するために必要です。
「美しいバストを維持したい」と願いつつも、日々の生活で忘れかけている大切なことがあります。
基本的なことですが、再度見直し意識することで、美しいバストやバストアップ効果に期待したいですね！
胸が大きく見える見せ方7選！まとめ
胸が大きく見せる見せ方って、自分の意識次第でたくさんあるんですよね。
自分のバストに合った方法で、
大きいだけではなく「キレイに見せる方法」「育乳」を実践されてみてくださいね。
また、日々の生活のなかでもバストのために注意できることがありますので意識しながら過ごすこともおすすめします。
バストを美しくすること、健康を保つことは繋がっていますので、こちらもぜひ実践されてください。
この記事が、みなさまのお役に立てたら幸いです！
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